アラフィフ美容女子の皆様、こんにちは！
変顔ならぬ顔ヨガで
日夜努力中のミティコです。
ひと様が見たら驚くような
顔をして衰えた筋肉を
取り戻そうと
マッサージやらヨガやら
懸命にやっております。
悩んでいるのは私だけでは
ないはず‼
分かち合いつつほうれい線が
なくなる日を夢みて
やれることをやってみようでは
ありませんか🔥
ほうれい線よ、飛んでいけ～💨
ほうれい線をなくすための徹底的なケア方法
ほうれい線ができる原因
皮膚は上から順に
角層→表皮→真皮→皮下組織で
構成されていて
ほうれい線は真皮のたるみが
原因で出来るシワです。
真皮にはコラーゲンやエラスチンが
網目状にめぐらされていて
弾力と伸縮性を保っています。
加齢や乾燥が原因で
減少してしまい
ハリを失って皮膚が
たるんでしまうのです。
ほうれい線のケアと対策
保湿
洗顔後の保湿が重要！
洗顔によって潤いが
流れ出てしまっています。
しっかり真皮まで
いきわたらせること。
シワに特化した化粧品が
出ています。
活用してみてくださいね！
本気でシワ改善したい！エイジングケアを応援します！
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UVケア
真皮の衰えの一因に
紫外線があります。
紫外線はコラーゲンを破壊し
ハリや弾力を失ってしまいます。
日焼け止め効果のある下地、
ファンデーションを使って
対策しましょう。
汗で流れては効果なし！
こまめに塗り直すなどして
極力浴びないように心がけましょう。
無理なダイエット厳禁
皮下脂肪が増えたり減ったりを
繰り返すとすぐその上にある
真皮も伸ばされたり縮んだりを
繰り返してしまいます。
皮膚のたるみの原因です。
太ったり痩せたりを
繰り返すことによって
皮膚のたるみが進み
ほうれい線が深くなってしまうのです。
体重の増減のない人のほうが
シワは少ないのです。
無理なダイエットはやめましょう。
表情筋を動かす
普段使っている顔の筋肉は
3％くらい。
意識して動かす必要があります。
マッサージや顔ヨガなど
表情筋を鍛えることによって
ほうれい線が薄くなります‼
毎日地道に続けることが大事。
今からやるとやらないでは
60代の肌が違ってくる🔥
私も実践中のマッサージ・
顔ヨガを紹介します。
ほうれい線をなくすための実践編
マッサージ
簡単にできるので
毎日意識してやっています！
これと一緒に
側頭筋を柔らかくする
マッサージも✨
側頭筋リリース
この側頭筋リリース、
効く気がするんですよ‼
毎日地道に続けるようにと
言われてます。
ハイ・・💦
ほうれい線撲滅に向けて
しっかりやっていきたいと
思っております。
顔ヨガ
顔の表情筋は小さいので
効果が出やすいそうです✨
やらなきゃですね！
ちょっとよそ様には
お見せできないような
顔になるので
お風呂上りなどにひっそりと
一人でやるのがポイント💨
いずれも毎日の習慣にして
続けることがポイント。
2週間ほどで変化が
見えて来るようです～。
なにもしないと
何も起こらないので
だまされたと思って
とりあえず実践🔥
ほうれい線をなくすには？
気をつけたいこと3つ
横向きで寝ない
頬が片方に寄って
ほうれい線の型が
付いてしまいます。
寝ている間に
ほうれい線がプレスされている！
なんて恐ろしい💧
もう絶対横向きでなんて
眠れませんね。
片方だけで噛まない
誰にでも噛み癖って
あるもの。
でもそれが片方だけ
ほうれい線を深くしている！
そんな馬鹿な💦と思うでしょうが
右ばかりで噛めば右ばかり
シワをプレスしているようなもの。
両方に分散してやれば
ダメージが少なくて済みます。
意識してバランスよく
咀嚼するようにしてください。
姿勢を正す
下ばかり向いていると
顔の筋肉が下がります。
例えばスマホばかり
下を見ていじってる人。
正面まで持ち上げて
見る癖をつけてください！
ささいなことですが
積もり積もればなんとやら。
習慣を見直すことが
ほうれい線予防にも
繋がりますよ✨
乾燥肌はアラフィフの大敵！
乾燥を防ぐスキンケアをお勉強しましょ♪
ほうれい線をなくす方法！まとめ
できてしまったほうれい線💧
もっと早く知っていたら
防げたかもしれない💦
誰も教えてくれなかったというか
知ろうともしなかったです。
何ともったいない(T_T)
子供の学費を稼ぐことだけで
精一杯で仕事仕事・・。
自分のケアなんて忘れてました。
もっと女子力高かったら
忙しいながらにでも
出来たのにと後悔しきり。
鏡の中の自分に
ため息が出ます。
しかーし‼
ため息ついたって消えるわけじゃなし
実践あるのみ。
何事もあきらめたらそこで終わり！
気づけただけでもありがたい✨
いつまでもポジティブに
前を向いて胸を張って歩ける
自分でいたい。
老け見えほうれい線の
撃退プログラム始めましょう。
そしていい年の取り方してるねって
言われるアラフィフライフを
共に手に入れましょうね🔥
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