日々アラフィフの体は衰えている(T_T)
運動をしてるつもりでも
そう簡単に筋肉量は増えません。
ちまたにはダイエットに関する情報が
たくさんあふれかえっているけれど
アラフィフはダイエットしちゃだめだめ💦
いかに筋肉量を増やして脂肪を落とすか。
これに尽きると言って過言ではありません。
あなたは自分の体のこと、知ってますか？
自分の体温、血圧、心拍数、睡眠時間、
1日にいつもどれくらい歩いているのか。
スマートウォッチを常につけることによって
そのすべてを携帯にアプリを取得すれば
数値で、グラフで管理することが出来るのです✨
この年になって自分の体のこと
初めて知ったかも！
明るい60代に備えて体作りをするために
スマートウォッチ生活始めましょう♪
いろいろ高いのもあるけど
入門編はこれで十分♪
私も使ってます！！
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スマートウォッチが女性に
おすすめの5つの理由
自分の体の数値を常に把握することが出来る
体温・血中酸素・血圧・心拍数を
毎日測定する習慣は一般の人には
あまりないでしょう。
手首にスマートウォッチを装着するだけで
測定できるなんてなんて簡単✨
腕時計をする習慣のなかった
超ズボラな筆者でも入浴時以外は
肌身離さず装着してデータを取っています。
防水のものは入浴時でも外さず
つけたままでもOK！
筆者は入浴時に充電するために
外します。
仕事時にライン受信を知らせてくれる！
携帯を職場に持ち込めない方には
スマートフォンがラインが来たことを
通知してくれるので便利☆
携帯を見ると怒られるけど
時計を見ても怒られることは
ありませんからね(笑)
ただ時計は画面が小さいので
老眼にはちょっとばかしつらい👀
慌てて胸ポケットの老眼鏡をかけて
チェックです～。
アラフィフ女子あるあるですね💦
運動量を管理することが出来る
GPS機能と連携させて
運動量を記録することが出来ます。
例えば筆者は自転車通勤しているので
サイクリングを選択すれば
走った距離・時間・消費カロリーが
一目瞭然なのです‼
信号待ちなどがある分時間はともかく
毎日走った距離が加算されていくので
距離が伸びていく数値も励みになります。
これのために車での通勤から
自転車通勤に変えた筆者です🔥
他にウォーキングやヨガやランニングなど
様々な運動を選択することが出来ます。
睡眠時間の質の管理が出来る
自分の睡眠の質なんて
知る由もありませんでしたが
この機能で判明しました。
就寝時間が遅い、22時には
寝ましょうとアドバイスも(笑)
就寝して3時間の間に眠りが深いと
起床時しっかり寝たと認識できるそう。
成長ホルモンは夜10時から夜中2時に
多く分泌されるのでその間が
深い眠りである必要があるのです。
お肌が荒れていたり、
疲れが取れていない自覚があるら
睡眠の質を改善する必要があります。
眠りの質を高めるために
この機能が役に立ちそうですね。
文字盤が好みに合わせてカスタマイズできる
iPhoneの連動アプリから
文字盤の変更をすることが出来ます。
気分によってあれこれ変えて
楽しむのもよいかもですね☆
おしゃれに着せ替え出来るのも
スマートウォッチの魅力☆
スマートウォッチを50代女性が
使ってみて口コミレビュー
運動する時に役に立ちます！
運動は心拍数が130前後が
一番脂肪を燃焼するのだそう。
それより高すぎてハードにならないよう
コントロールしながら運動するのがベスト。
早歩きでウォーキングなら
しゃべっても苦しくない程度。
心拍数130の運動を20分以上。
毎日の運動にすごく役に立ちます✨
汗がだらだら出るからと言って
脂肪を燃焼しているわけではないのです。
それがスマートウォッチで分かるという
手軽さが素晴らしい♪
運動不足のアラフィフ女性にこそ
ぜひ使ってほしいです。
どこに行くにも体温計測が求められる
このご時世、どこの職場でも
現場に入る前に体温測定が求められます。
現場についてから測定するのは
ただでさえギリギリの身には言語道断💨
スマートウォッチなら即測定✨
便利すぎて手放せない！！
1日の体温の変化も一目で分かります。
体調の良し悪しも分かって安心♪
座りすぎを通知してくれる機能
パソコンのし過ぎで小1時間なんて
あっという間ですけどねぇ。
動け！動け！ってことなのでしょう(笑)
パソコンでYouTube見すぎてたら
動け！って怒られます💨
お昼寝の時間を設定しておけば
その時間は怒られないという。
なんだかおちゃめで笑ってしまいますね。
着信の通知はありがたい！
通勤が自転車なのでズボンのポケットに
入れてひぃ～ひぃ～言いながら
走っているので着信音に気づきにくい。
スマートウォッチがバイブで
知らせてくれます。
ピッて時計で話せたら便利なのにね👀
そのうちそんな機種も出て来るかも⁉
あまりにも安くて疑心暗鬼💦
ところがお値段以上の活躍‼
私も使ってますよ～↓ ↓ ↓
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スマートウォッチを女性に
プレゼントしても喜ばれる♪
健康寿命を延ばすためにも
体の管理は大切
やっと育児にひと段落した途端
力が抜けてしまうアラフィフ女子たち。
そこのあなた‼
まだまだですよ！
年は皆平等にとりますが
アラシックス以降の健康は
アラフィフの今をどう過ごしたかで
決まります。
気が抜けてる場合じゃありません🔥
やっと持てるようになった自分の時間、
しっかり筋肉つけていきましょう‼
しっかり寝て、しっかり歩き、
しっかり食べて、しっかり運動する。
どれが欠けても輝かしきアラシックスは
やってきません。
自分の体は自分にしか守れません。
大切なお友達も一緒に健康に
年を取ってほしい。
そんなに高いものでもないのに
自分の体が知れて管理もできる
スマートウォッチはプレゼントにも
喜ばれます♪
これをつけたから運動を始めたという
きっかけの方もいらっしゃいますよ✨
自分の体を知るきっかけに。
知る機会がなかった人に。
好きな時に好きなものを食べて
健康は二の次と言う人も多いです。
若い時にはそれでもよかったけれど
アラフィフにもなるとそろそろ
そんな生活をしていると
病が忍び寄ってきます。
食事や運動は意識しないと
適当になりがち。
はっきりと数値化すると
これではいけないと発奮できるかも。
歳を取ってから友達を作るのは
至難の業。
大切な友人たちにいつまでも
健康でいてもらいましょう。
この値段で健康に気を付けるように
なるならお得ですよね。
スマートウォッチは女性におすすめ☆
iPhoneと連動で健康管理 まとめ
運動するきっかけはなかなか
つかめないもの。
スマートウォッチを常に付ける
生活になると体を動かさねばと
不思議と思うようになります‼
1日の目標歩数を設定すると
達成した時に目標クリアしましたよ！と
バイブで知らせてくれます(笑)
初めて達成した時、
何が起こったのかと思いました。
この年になったら誰も
褒めてくれないのでなんだか
うれしくなってしまいました～。
自分の体を知り、運動習慣を付ける🔥
2021年を元気に乗り切るために‼
そしてその先の健康寿命を
長ーく伸ばすために‼
健康に対する意識を向上させてくれる
スマートウォッチで
素敵なアラシックスを健康そのもので
迎えましょう✨✨
入門編に気軽に買える奴を買いましたが
次回はこれを買おうと思っています！
健康に特化したスマートウォッチ、
フィットビット💕カッコいい😍
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