太もものセルライトが取れない!見栄え悪し!除去する方法はない?

アラフィフ美容女子の皆様、
こんにちは!
たっぷりセルライト育成中の
ミティコです💨

セルライト・・いつから
共に人生を歩むようになったのか。

いつのまにか寄り添っていた
という感じ。

出産した後の30歳前後から
急にひどくなったような気がします。

そもそもセルライトって
なんなのでしょう?

腹立つわーとむかつく気持ちを
抑えながら詳しく知りたいと
思います。

ストレスのはけ口は食べること!
気が付いた時には腹回りが大変なことに・・。
このままじゃいけない、アラフィフ女子の決意。

太もものセルライト、憎っくき凸凹!
原因を探る!

セルライトとはなんぞや?

私たちアラフィフはもはや
二の腕を丸出しの
ノースリーブはもってのほか!

もちろんミニスカートなど
公害以外のなにものでもない(T_T)

二の腕・おしり・ふとももと
私たちが隠そう隠そうとするところに
セルライトはひっそりと
存在しています。

筋肉は鍛えないとどんどん
落ちていきますが
顕著なのが二の腕・お尻・太もも。

筋肉が落ちるところにこそ
セルライトはついてきます。

アメリカではセルライトを
orange peel appearance
(オレンジの皮のような外観)
と呼ぶそう💦

そもそもセルライト・・ってなに?
→脂肪に老廃物がついた塊のこと。

皮下脂肪が老廃物や
水分を取り込み
硬くなった状態です。

セルライトには年齢と体型は
関係ありません。
痩せていてもつきます。

1度つくと取れず
脂肪細胞が肥大化して
見栄えがどんどん悪くなります。

しかし医学的には
有害なものではなく
女性の90%に様々な程度の
セルライトがあります。

セルライトが出来る原因:食生活

糖質制限ダイエットが
流行っていますが
極端な炭水化物の制限は
セルライトの原因となります

味の濃い食事や塩分の多い食事は
体内の塩分濃度を下げようと
水分を欲してしまい
体内に余計な老廃物や水分を
蓄積してしまいます。

甘いものや脂肪分の多い食事、
インスタント食品などは
老廃物を貯めこみやすくします。

血中コレステロールが増えると
血流が悪くなり代謝も下がり
セルライトができやすくなります。

それらが年月を経て積み重なり
今のあなたの体の
セルライトを作り上げているのです。

セルライトができる原因:睡眠不足

睡眠が不足することによって
自律神経が乱れ交感神経が
高ぶって血行不良に陥り
冷えやむくみを誘発💦

冷えやむくみは老廃物を
排泄しにくくして
セルライトにつながります。

しっかり睡眠を取ることによって
肉体も精神も疲労を回復させて
穏やかな血流を
キープすることが大事です。

セルライトができる原因:冷え

冷たいものを飲む習慣は
今すぐ改めないといけません。

体が冷えると血流が悪くなり
むくみや代謝の低下につながります。

代謝が悪くなると余分な老廃物が
体にたまりセルライトになります。

特に下半身は血流が悪くなりがち。
シャワーで済まさず
湯船につかって体を
しっかり温めるようにしましょう。

セルライトができる原因:ダイエット

無理なダイエット、してませんか?

筋肉量を減らしてしまうと
セルライトが付きやすくなります。

皮膚がたるむとセルライトが
目立ちます。

セルライトをすべて
除去することは出来ません。

セルライトは皮膚のすぐ近くの
表面に凸凹と出没します。

目立たなくするためには
平らな筋肉を増やすこと。

アラフィフには筋肉がすべて🔥
増やすことはあっても
減らすことはあっては
ならないのです‼

太もものセルライト、見たくない!なくすには?

セルライトには筋トレ!

筋肉量をとにかく増やす。
地道にやっていくしかありません。

上半身だけ下半身だけではなく
全身をバランスよく
鍛えていきましょう。

アラフィフが信じるのは
筋肉!!なのです🔥

筋肉は細胞が平らなので
セルライトが目立ちにくくなります。

筋肉がないとセルライトの
脂肪細胞が肥大して
凸凹がはっきりくっきりと
目立ってしまうのです。

セルライトを100%
除去するのは不可能なので
目立たなくするのが得策です。

セルライトには軽い有酸素運動!

軽い有酸素運動で予防しましょう。

アラフィフには激しい運動は
腰や膝を傷める原因になるので
早歩きウォーキングや
軽いランニングが吉✨

習慣づけて肥満とセルライトを
予防して運動不足も
解消しちゃいましょう♪

セルライトには塩分控えめの食事を

アラフィフで食べているものが
アラシックスの体を作ります。

塩分を摂りすぎると
大量に水分を欲し、
余分な水分が溜まり
むくんでしまいます。

インスタント食品は塩分過多。

なるべく地産地消で
地元野菜を減塩調理して
食べるよう心がけましょう。

自分で作れば素材の味を
生かすことができ
どんな調味料を使ったかも
一目瞭然。

安全・安心なものを
口にする丁寧な暮らし。

それこそがセルライトや
肥満を防ぐことができる
最高の方法ではないでしょうか。

太もものセルライト、
エステに頼るのも一つの手

プロの手にゆだねてしまうのも
一つの方法なのではないかと
思っています。

自分でやるのは限界があるし
なかなか継続しにくいもの。

知り尽くしたプロにお願いすると
施術後1cm以上太ももが
細くなったりするそうですよ~。

血流をよくしたりマッサージしたり
様々な方向からアプローチ
してくれるので結果が見えやすい。

しかし継続しないと
効果がその場限りなってしまうので
続ける必要があります。

そう!お金がかかりますね(笑)

太もものセルライト、マッサージで撃退!

まず体を温める

入浴後に行うのが
一番効果的‼

血行をよくして代謝を上げて
脂肪を燃焼しやすい状態にして
じっくり行ってください。

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アラフィフからの本気の美容ブログ
1970.01.01
アラフィフからの本気の美容ブログ
https://aroundfifty-beauty.com/b-cleanse/
時間もお金もこれからは自分のために!

太もものセルライトが取れない!見栄え悪し!まとめ

セルライトはすべてを
除去するのは難しいことが
分かりました。

筋肉をつけることで
全身の脂肪率を下げて
目立たなくすることが
得策だということですね。

単刀直入に言うと
結局は痩せろ!!って
ことなんですねぇ~。

なんとも耳の痛い💧

さぼらず料理をして
栄養をまんべんなく取り
しっかり寝て運動する!

ストレスをためず、
規則正しい生活をして
体をいたわる。

修行僧か💨

歳を取っても健康で
いつまでも自分の足で歩き、
楽しく生きたい。

万人の望みですね。

そんな毎日はアラフィフの
元気で体力がある今の
努力と継続なくしては
手に入りません。

好きなものを好きなだけ食べて
健康に気も使わずして
手に入るわけがない。

セルライトを取りたい!
=脂肪率を下げろ🔥
これが今回の結論です。

筋トレと有酸素運動。

健康と美容を語ると
必ずここにいきつきます。

どこから攻めようが
いきつくところはこれ。

アラフィフに必要なのは
これしかございません。

あなたのセルライト、
そうは簡単になくなりませんよー。

共に筋トレに励みましょうね🔥

アラフィフの美容と健康の道は
いばらの道。
前だけを見て進んでゆくのだ✨

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